孕婦吃dha有利於孕婦和胎兒的健康

孕婦食譜 – 糯米點心

營養價值:蓮藕天然甘甜、寧靜。具有安神、清血化瘀、清熱解毒的功能。糯米和蓮藕甜而香,粘而不膩。具有補中益氣的作用,適用於消化不良、食欲不振的孕婦。

制備材料:1片荷葉幹,150克糯米,3節蓮藕,150克白糖,適量青梅。

做法:先清洗痰液,切掉一端,約3厘米長;

糯米洗淨,放入蓮藕眼。筷子壓好後,蓮藕節用竹棍連接。把蓮藕放在鍋裏煮開,蓋上荷葉。煮沸約40分鍾,然後輕輕取出。

在平底鍋中,加入水和糖制成糖汁,青梅切成小粒,剝去蓮藕皮,將蓮藕切成片,將蜂蜜汁倒在盤子裏,灑上青梅。

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以上配方是為孕婦准備的。總有一個給你!雖然孕婦對營養素的攝入非常重要,但它們必須抵制食物的誘惑,它們一定不能馬虎。 “膳食和素食”的原則,

營養和適度享用美味的食物更有利於孕婦和胎兒的健康。

女人懷孕後。總是想給寶寶,經常會問,"我能吃這個嗎?"會這樣嗎?"所以,今天,讓我們看看,孕婦想吃DHA嗎?

dha是什麼?

Dha被定義為二十二碳六烯酸,通常稱為腦金。它是一種多不飽和脂肪酸,對人體非常重要,屬於Omega-3不飽和脂肪酸家族。 DHA是神經系統細胞生長和維持的主要元素。它是大腦和視網膜的重要組成部分。它在人類大腦皮層中發現,其含量高達20%,在眼睛視網膜中占很大比例,約占50%。因此,嬰兒智力和視力發展至關重要。

在妊娠期,DHA可以優化胎兒大腦錐體細胞的磷脂組成。尤其是當胎兒5個月大時,如果人類刺激胎兒的聽覺、視覺和觸覺,會在胎兒大腦皮層的感覺中心產生更多的樹突,這就要求母親同時向胎兒提供更多的DHA。

孕婦吃 DHA 的功能是什麼? ?

促進視網膜感光細胞的成熟

DHA不僅在胎兒大腦發育過程中起著重要作用,而且在視網膜感光細胞的成熟過程中也起著重要作用。懷孕期間,孕婦可以通過攝入富含a-亞麻酸的食物來增加a-亞麻酸的含量。DHA由母體血液中的a-亞麻酸合成,然後輸送到胎兒的大腦和視網膜,以提高那裏神經細胞的成熟度。

增進大腦細胞發育

在大腦皮層,DHA不僅是神經傳導細胞的主要成分,也是細胞膜形成的主要成分。大部分DHA不被胃液消化,而是直接進入血液,被肝髒或大腦等器官吸收。孕婦吃DHA能促進胎兒腦發育。

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